Comment un seul mot peut changer toute votre vie

Un principe simple qui peut améliorer votre productivité et votre succès dans votre vie professionnelle et personnelle.

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Oui. Vous avez bien lu. Juste un mot. Tous les articles d'auto-assistance, les vidéos de motivation sur YouTube, les livres de spiritualité et les articles de médium sur lesquels vous vous êtes penchés - tout se résume à un seul mot.

Il résume tout ce que vous avez consommé pour essayer de changer votre vie.

Des listes interminables de choses à faire ? 

Une paralysie de l'analyse ? 

Fatigue des décisions ? 

Des arriérés que vous n'arriverez jamais à terminer ? 

Oh et puis il y a le reste de la vie aussi ?

La solution revient à une seule chose. Une action. Un mot. Soustraire.

La brillance en bref

Soustrayez. L'art du lâcher prise. Pas pour toujours, mais pour l'instant. À première vue, ça semble simple. En réalité, il y a de multiples facettes.

"Concentration" signifie dire oui à la chose sur laquelle on doit se concentrer. Mais ce n'est pas du tout ce que ça veut dire. Cela signifie dire non à la centaine d'autres bonnes idées qu'il y a. Il faut choisir avec soin. Je suis en fait aussi fier des choses que nous n'avons pas faites que des choses que j'ai faites. L'innovation, c'est dire non à 1 000 choses." - Steve Jobs

Alors, soyons réalistes. Il est impossible de tout faire maintenant. Mais ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas les revoir plus tard.

La raison pour laquelle vous voulez exécuter une centaine de choses à la fois est l'aboutissement de plusieurs choses. Vous pensez probablement :

• "J'ai perdu trop de temps et j'ai besoin de me rattraper"

• "Je n'ai pas assez de temps"

• "Je suis tellement en retard par rapport à eux"

• "Je n'en fais pas assez"

• "Je n'ai pas assez accompli ou eu assez de succès"

• "J'ai peur de l'avenir"

• "Je veux être plus que ce que je suis"

Dois-je continuer ?

Asseyez-vous, écrivez tout ce que vous faites actuellement ou voulez faire immédiatement et regardez la longueur de cette liste. Puis rappelez-vous que vous êtes humain avec un nombre limité d'heures dans une journée. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas changer votre vie d'un seul coup. Acceptez-le.

Considérez cela comme une rupture. Vous savez dans votre cœur que ce n'est pas le bon moment et vous ne voulez pas blesser votre proche en négligeant votre relation. Vous vous souciez tellement d'eux que vous devez prendre une décision difficile maintenant pour vos deux futurs partenaires.

C'est le même principe. Tu vas échouer en faisant quelque chose à moitié et en ne t'investissant pas complètement, tout comme une relation se briserait pour la même raison.

La simplicité précède le succès

La soustraction est aussi l'art de dire non.

"La différence entre les gens qui réussissent et ceux qui réussissent vraiment, c'est que les gens qui réussissent vraiment disent non à presque tout." - Warren Buffett

Le succès est subjectif. Ce sur quoi vous devriez vous concentrer est votre définition du succès. Dans le contexte du changement de votre vie, le succès est synonyme de simplification. Alors, enlevez tout et revenez à l'essentiel.

Le minimalisme signifie plus. Pensez-y. Il y a une raison pour laquelle le minimalisme est devenu un mouvement. C'est plus que la réduction des biens matériels. C'est une éthique à respecter. 

Moins de consommation dans tous les domaines signifie plus de temps pour contribuer à ce qui compte le plus : changer votre vie.

Comme l'a dit Socrate,

"Le secret du bonheur n'est pas de chercher plus, mais de développer la capacité de jouir moins."

Je ne dis pas que tu dois devenir monastique. N'annule pas chaque événement social et deviens un reclus. Mais fais le point et vois où tu peux rationaliser ta vie. Pensez-y comme à une vision étroite, pas comme à un isolement.

La productivité, c'est de la purge

D'accord, ça semble dramatique, mais je dois souligner l'importance de couper certaines choses indéfiniment.

D'abord, nous pourrions tous bénéficier d'un travail sur l'abolition de nos habitudes subconscientes. Cet état d'esprit avec lequel vous êtes programmé ne vous servira plus. Ce sera extrêmement inconfortable, mais vous devez le faire.

L'élimination de la consommation est vitale. Oui, supprimer. Pas réduire. Vous avez lu suffisamment de fils de discussion Reddit, regardé suffisamment de vidéos YouTube (y compris les commentaires que vous faites défiler immédiatement) et les signets/queues ailleurs s'empilent. Fermez les centaines d'onglets du navigateur que vous avez ouverts et laissez-vous aller pour de bon. Arrêtez.

Nous sommes inondés de trop d'informations et de trop d'options - et cela ne fera qu'empirer. L'abondance de choix ajoute des quantités excessives de déchets redondants qui attirent l'attention dans nos vies. 

Votre productivité dépend de l'endroit où va votre attention. Nous vivons dans une économie de l'attention. 

Choisissez et dépensez votre précieux temps de façon judicieuse.

 Recadrez la " purge " comme une diversion et non comme une omission.

Soustrayez le bruit afin de pouvoir vous concentrer sur une seule chose chaque jour pendant de longues périodes sans distractions. Je recommande fortement le concept de " monotasking ", l'idée qui est à la base du Deep Work de Cal Newport. Il s'agit essentiellement d'un temps dédié, sans distractions, pendant des périodes prolongées sur un seul projet ou une seule tâche.

Les décisions dictent les orientations

Les stratégies de prise de décision sont cultivées dans la conscience de soi. 

L'indécision est toujours une décision. Choisissez donc une direction et tenez-vous en à une décision qui guide votre trajectoire vers l'avenir.

Qu'est-ce qui influence vos choix ? 

Comment vous organisez-vous et comment vous condensez-vous ? Si vous avez de la difficulté à décider quoi soustraire, utilisez la décision comme boussole. Laisse tes tripes te guider.

Les émotions jouent un rôle important dans le choix. Le processus d'élimination des choses de votre vie n'est pas une tâche facile, ni rapide. En réalité, cela prendra du temps et beaucoup d'itérations.

Le paradoxe du choix mène à une incapacité à prendre des décisions. Des choix limités, par contre, améliorent votre capacité de décider et de vous engager dans quelque chose. Alors, déterminez ce que vous voulez, évaluez les options disponibles et faites des compromis entre elles afin d'en choisir une.

Le contexte est essentiel ici. De nombreuses variables entrent dans la prise de décision. Trop de liberté est une prison. Les contraintes sont le catalyseur.

" Apprendre à choisir est difficile. Apprendre à bien choisir est plus difficile. Et apprendre à bien choisir dans un monde de possibilités illimitées est encore plus difficile, peut-être trop difficile. Concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux, et faites ce qui donne un sens à votre vie". - Barry Schwartz

Être occupé, ce n'est pas être productif. Choisissez les choses les plus importantes sur lesquelles vous devez vous concentrer dans un avenir proche et hachez le reste pour plus tard, pas pour toujours. Faites un choix judicieux en choisissant ce qui vous permettra de changer votre vie. Même les tâches les plus insignifiantes, comme choisir une tenue ou choisir ce qu'il faut manger pour le dîner, peuvent vous fatiguer à prendre des décisions.

La matrice Eisenhower est un excellent outil pour prioriser les décisions.

Partez avant d'être bien

La meilleure façon de faire ça ? Essayer des choses.

"Tu dois trouver ce que tu aimes. Et c'est aussi vrai pour votre travail que pour vos amants. Votre travail va remplir une grande partie de votre vie, et la seule façon d'être vraiment satisfait est de faire ce que vous croyez être un grand travail. Et la seule façon de faire du bon travail est d'aimer ce que vous faites. Si vous ne l'avez pas encore trouvé, continuez à chercher. Ne vous installez pas. Comme pour toutes les affaires de cœur, vous le saurez quand vous l'aurez trouvé. Et, comme toute bonne relation, elle s'améliore au fil des ans. Alors continuez à chercher jusqu'à ce que vous le trouviez. Ne vous installez pas." - Steve Jobs

Avant d'investir du temps et des efforts dans quelque chose à long terme, découvrez quelle est votre vocation, puis vous pourrez l'optimiser. Commencez à faire, et voyez comment ça se passe. La clé est de ne pas rester coincé au purgatoire en ajoutant et en retirant des choses tout au long du processus.

Au lieu de cela, échangez des choses. Créez un quota qui doit être respecté. Fixez des limites semblables à celles de la loi de Parkinson (les tâches s'étendent jusqu'au temps alloué pour leur réalisation) pour un essai et une erreur efficaces. Devenez un alchimiste.

Le Takeaway

Essayez de soustraire. Vous réaliserez bientôt que ces choses que vous avez enlevées pour plus tard... Ils vont revenir dans votre vie de façon organique parce que vous aurez optimisé ce sur quoi vous deviez vous concentrer.

Vous êtes devenu meilleur et plus rapide à ces priorités initiales. Ces compétences sont maintenant dans votre répertoire grâce à une action raffinée, concentrée et délibérée. Cela signifie que vous pouvez revisiter votre liste initiale. Vous serez en mesure de créer et d'allouer le temps que vous n'aviez pas auparavant lorsque vous essayiez de tout faire.

Il faudra faire des sacrifices, mais c'est inévitable, alors que ce soit pour ce qui est de la plus haute importance dans le moment présent. Vous aurez l'impression de choisir de couper des choses de votre vie indéfiniment, mais réalisez que vous choisissez de le faire parce que vous voulez qu'elles fassent partie de votre vie à un moment donné.

Si vous avez une routine fixe et une vie occupée, la soustraction peut être plus facile et même productive pour vous aider à réaliser davantage. Si vous ne savez pas ce que vous faites de votre vie, c'est plus facile à dire qu'à faire.

Je traverse ce processus maintenant et le fait de me battre avec le TDAH seul rend les choses très difficiles, je ne vais pas mentir. C'est une lutte quotidienne et je suis partout. Tu le seras aussi. Ne nous décourageons pas. Le fait que tu fasses cela signifie que tu veux faire plus dans ta vie.

Vous ne lâchez pas prise pour de bon. L'idéalisme nous pousse vers la croissance dans la poursuite de notre plus grand soi, mais si nous n'avons pas de curatif et de priorité pour ce qui a besoin de notre attention en ce moment, nous ne pouvons pas cultiver l'agence. 

Qu'est-ce qui a besoin de vous en ce moment ? De votre vie. Vous valez la peine de vous battre pour vous.

Certains d'entre nous sont obligés de renoncer à un temps qui limite notre capacité à poursuivre ce que nous voulons. Vous n'êtes pas en retard. N'écoutez pas la société ou les gens autour de vous non plus.

Vous êtes à l'heure. Vous ajoutez à l'histoire qu'est votre vie en soustrayant ce qui se passe dans ce chapitre.

Un mot. Une vie. Alors, qu'allez-vous soustraire ?

Écrit par Jaymie Gill